Tous les exercices à faire avec une barre de traction
Que vous soyez un débutant ou un expert dans le domaine de la musculation, vous connaissez certainement les bienfaits de la barre de traction. Ce matériel est un des plus basiques. Mais il est, pourtant, l’un des plus complets et donc des plus simples et pratiques à utiliser. Et pour cause, le mouvement de traction […]
Combien de fois par semaine faire des dips pour se muscler ?
Pour avoir un corps de rêve, beaucoup se mettent au sport et à la musculation. La grande majorité d’entre eux ont déjà au moins pratiqué des dips pendant leurs exercices. Le dips constitue un mouvement de base mobilisant l’ensemble du buste, des pectoraux aux triceps. Cette pratique de la musculation peut se faire aussi bien […]
Se Muscler avec la méthode Lafay
Quand on chercher à se muscler chez soi, avec uniquement le matériel qu’on a à la maison, cela devient vite difficile de progresser. C’est là qu’entre en jeu une méthode d’entrainement basée uniquement sur des exercices sans matériel : La Méthode Lafay. La méthode Lafay, connue et reconnue Créer par Olivier … Lafay, cette méthode […]